「 マインドフルネス 」 一覧

私たちの周りには、生まれ、死ぬといった生命のさまざまな形が無数に存在する一方で、そのすぐ先には永遠で絶えず存在する「一つの命」が広がっています。 これに対して、多くの人はそれを「神」と呼ぶことがありま …

ここでは、呼吸を数えるだけで出来る簡単な瞑想の方法を解説します。 数息観（すそくかん）ともいわれる瞑想法ですが、自分の呼吸を数えることで、一つのことに対して集中する能力を養い、練習するために設計された …

この記事では、特定の場面で緊張するような悩みを持つ方にとって役に立つ考え方について話していきます。 とくに、過去の記憶が邪魔をしてメンタルがボロボロになりがちな人にお勧めです。   一つ目は …

マインドフルネス瞑想を行うことで、心を落ち着かせて本来の自分に戻ることができるといわれています。 もともとは仏教用語のサンマ・サティ（常に落ち着いた心の状態）であり、習得することで自分本来のパフォーマ …