この記事では、感情が身体に与える影響に焦点を当て、自分の感情と正しく向き合うための方法を解説します。
また、無意識の心の活動を観察し、感情を通して自己を理解するための具体的な手段についても探求します。
自分の内面に問いかけ、感情のエネルギーを感じることで、より真実な自己とのつながりを見つけましょう。
自分の感情を観察する
感情は、私たちの心と身体が出会う場所で芽生えます。
これは、私たちの表面的な思考だけでなく、無意識も含むものです。
感情は、心の反映とも言える、身体が心に対して示す反応なのです。
自分の思考や好み、嫌いなこと、判断や解釈に執着するほど、つまり観察する意識が不足しているほど、感情のエネルギーは強まります。
例えば、仕事での挑戦に対する不安や自己評価の高さが、身体的な疲労感や頭痛といった形で現れることがあります。
これは、感情が無視された結果として、身体がそれに反応してしまっている典型的な例です。
感情を感じるのが難しい場合、まずは身体の内側のエネルギー領域に注意を向けてみましょう。
例えば、怒りを感じるとき、その怒りがどこか身体に表れているか、緊張したり熱くなったりする場所を感じ取ることができます。
この身体的な異変に注目し、観察することで、感情とのつながりを感じることができます。
自分の本心を見極める
もし自分の心をより深く知りたいならば、自分自身の身体に意識を向けてみましょう。
感情を見つめる、あるいは身体で感じることで、思考と感情の間に明らかな矛盾があれば、思考は嘘であり、感情が真実です。
例えば、人前で話すことに対する緊張感を感じながらも、それを自分に正直に認め、受け入れることで、感情との一致を見つけることができます。
無意識の心の活動を意識に引き出すことが難しいかもしれませんが、それは感情として身体に反映されることがあります。
例えば、過去のトラウマがある場合、それが思考として意識に浮かばなくても、不安や恐怖といった感情が身体の緊張や不調として現れることがあります。
自分の感情を観察することは、表面的には誰でも簡単にできることですが、感情は身体の中で感じられます。
「感情」が存在することを許容し、支配されることなく受け入れることで、自分はもはや感情そのものではなく、観察者であり、「観察する存在」なのです。
例えば、悲しみを感じているとき、その感情にただ見守りの態度でいることで、感情に振り回されずに静かに受け入れることができます。
この実践を通じて、無意識の部分が意識の光に引き出され、自分の感情や心の奥底に潜むものに気づくことができます。
日常的に自問自答する習慣をつけ、「この瞬間、私の内側で何が起こっているのだろう？」と問いかけることで、感情に敏感になり、自己理解を深めていくことができます。
もし感情が存在しない場合は、身体の内側のエネルギー領域に注意を向けることで、より深い存在への扉を開けることができるでしょう。
