「 数息観 」 一覧

ここでは、呼吸を数えるだけで出来る簡単な瞑想の方法を解説します。 数息観（すそくかん）ともいわれる瞑想法ですが、自分の呼吸を数えることで、一つのことに対して集中する能力を養い、練習するために設計された …