「 メンタル 」 一覧

日々の小さな変化って、心の元気にどんなに影響を与えるのかな？ この記事では、大きな変えようとするのではなく、毎日の小さなことが心の安定と幸福にどれだけ効果的かを見ていこう。 どんなに辛くても、大丈夫。 …

マインドフルネス瞑想を行うことで、心を落ち着かせて本来の自分に戻ることができるといわれています。 もともとは仏教用語のサンマ・サティ（常に落ち着いた心の状態）であり、習得することで自分本来のパフォーマ …