あなたの「生活」と呼んでいるものは、単に過去と未来の「生活状況」ではなく、実際には心の中のタイムトラベルのようなものです。
過去に思い通りにいかなかったことがあり、そのできごとにまだ引きずられています。
そして今も、あなたに起きていることにも抵抗しているのです。
問題だらけの人生を変える方法
希望はあなたを前に進ませる力となりますが、同時に未来に焦点を合わせることで、今を無視し、それによって不幸を続けてしまうこともあります。
今の「生活状況」があまりにもひどいと感じるのならば、その喧騒から一度離れて、あなたの「今ここ」に注目してみましょう。
「生活状況」は過去や未来の中に存在します。
しかし、あなたの「生活」は今、この瞬間にあります。
あなたの「生活状況」は心の中で編み出されたもので、一方、あなたの「生活」は目の前に広がる実存的なものです。
「生命の扉」とでも呼ぶべき「今」というものを見つけましょう。
この瞬間に「狭い扉」を見つけ、あなたの生活を今この瞬間に絞り込んでみてください。
生活状況が問題だらけかもしれません。
実際、多くの場合そうです。
でも、この瞬間に何か問題があるかどうかを見てみてください。
明日や10分後ではなく、今です。
今、何か問題がありますか？
問題に満ちている時、新しいものが入る余地はありませんし、解決策が生まれる余地もありません。
ですからできるだけ、いくらかの余地を作り、空間を作り出してみましょう。
その結果、「今という人生」の下にある生命の息吹を感じることができるでしょう。
今この瞬間に意識を向ける
感覚を十分に活用しましょう。
ただ今、この場所にいます。
周りを見渡してください。
ただ見るだけでなく、解釈をせずに光、形、色、質感を感じ取ってみてください。
耳を傾けてください。音を判断せずにただ聞いてみてください。
音の下に潜む無音を感じてみてください。
何かに触れてみてください。 何でも構いません。
その存在を感じ、認識してみてください。
呼吸のリズムを観察してみてください。
吸い込まれ、吐き出される空気を感じ、体内の生命エネルギーを実感してみてください。
内外のすべてを許容しましょう。
そして、深く「今」に没頭してみてください。
心の中の抽象的な考えや時間の迷宮から離れつつあります。
あなたは生命エネルギーを奪い取る狂気の心から抜け出しているのと同様に、それはゆっくりと地球を毒して壊滅させる狂気の中から目を覚ましているのです。
まとめ
現代の忙しさや過去の出来事に囚われることから解放され、今この瞬間を大切にすることが大事です。
人は、過去や未来の出来事に囚われることで希望を見失い、幸福を逃すことがあります。
今この瞬間に焦点を当て、過去や未来の問題に縛られずに「生命の息吹」を感じましょう。
