すべての問題は、私たちの心が作り出す思い込みの産物です。
例えば、時折突然現れる心の中の声が「将来のキャリアで成功するためには今すぐに何か行動しなければならない」と言ってきたとしましょう。
しかし、この声は単なる心の中の言い訳であり、現在の瞬間において本当に問題があるわけではありません。
今できることに全力を注ぐ
私たちが心の中で問題を作り出すことは、無意識のうちにアイデンティティを得るための一種の手段とも言えます。
例えば、過去の挑戦や失敗に囚われ、それを自分のアイデンティティの一部として抱え込んでしまうことがあります。
しかし、これは正気と狂気の境界線を歩むものであり、そのような「問題」を抱え込むことで自分の存在感を確立しようとするのです。
一方で、この「問題」が喜びや楽しさ、軽さを生み出すのではなく、むしろ生活を負担に感じさせることがあります。
将来の自分に対する不安やプレッシャーが、今の瞬間を暗転させ、生きることが苦痛と感じさせることがあります。
この状況を変えるためには、問題をシンプルに考えることが必要です。
例えば、「もう自分に痛みを与えない」と決断し、未来の不確実性に対する不安や心の中で作り出される「問題」を取り扱うことをやめます。
この選択が一番シンプルですが、同時に非常に力強く、革新的なものでもあります。
もし今、心の中で問題を作り出すことをやめ、現在の瞬間に注意を向けることができれば、行動がよりクリアで効果的になります。
将来の不安に意識を合わせる代わりに、今できることに全力を注ぎましょう。
これによって、行動が過去の心のコンディショニングからくる反応ではなく、状況に対する直感的な応答となり、より効果的になります。
また、自分が存在する喜びに注目することも重要です。
今夢中になっている何かがあることに喜び、楽しさ、軽さをもたらしているかどうかを問いかけてみましょう。
もし喜びが感じられない場合、やり方を変えることが必要かもしれません。
無理のない目標設定
今の自分とは到底かけ離れた理想像に設定した目標よりも、現在の行動そのものに焦点を当て、その瞬間に最大限の注意を払いましょう。
これによって、過去や未来への抵抗をやめ、現在の瞬間に完全に投入できるようになります。
最終的には、今の瞬間を尊重し、過去や未来に縛られないことで、人生が喜びと楽しさにあふれ、愛に満ち溢れるようになります。
成功に固執しない
行動の成果に固執せず、単に行動そのものに焦点を当てましょう。
何か新しいことを始めるときに、成果や成功に対する不安や期待にとらわれず、ただ全力を注ぐことです。
すると、成果は自然に訪れるものです。
例えばガーデニングをするとき、花が咲くことを心から楽しむことで、その結果として美しい花が咲くことがあります。
料理をするときに、材料の香りや調理の楽しさに心を向け、結果として美味しい料理ができることがあります。
運動に例えると、ただその瞬間の感触や動きに注意を払い、未来の体型や成果にとらわれずに、運動そのものを楽しんでいるときと同じです。
今ここにいるという喜びが、行動そのものに溶け込むことで、過去や未来への執着から解放され、豊かな経験が生まれるのです。
このような意識状態になると、未来に対する依存や結果への執着が薄れ、内なる満足と安心が生まれます。
その結果として、内なる安定感が生まれ、結果に左右されない強さが得られるのです。
まとめ
自分自身の思考を少し変化させると、「こうあるべきだ」という呪縛から解放され、生命力に満ち溢れる感覚が生まれます。
このような状態では、時間の制約を感じず、存在することそのものが喜びとなる瞬間が広がります。
もし、あなたが仕事中にプレッシャーやストレスを感じたときでも、深呼吸をして本来の自分に戻り、その状態を取り戻すことができます。
次第に、現在に焦点を当てることが増え、未来や過去への意識が減少していくでしょう。
その結果、外部の視点で見た時計の時間に関係なく、本来の自分という現在に自然に留まることができるようになります。
