アクティブなリラックスとは、ただぼんやりとくつろぐのではなく、積極的な活動や思考を通じて心をリフレッシュさせることです。
例えば、テレビゲームやPCゲームをプレイしたり、友達とカードゲームを楽しんだり、庭で植物を育てたり、ペットと散歩に出かけたり、オンラインのチャットルームで新しい人々と交流したり、将棋のような戦略的なゲームに挑戦したりすることが挙げられます。
これらの活動は予測できない状況に対処し、心を刺激しています。
TVゲームが脳を刺激する
その結果、個人の創造性や知的なモチベーションが向上します。
これらはすべてアクティブな追求です。
アクティブなリラックスは、心をリフレッシュさせ、柔軟で活気に満ちた思考を保ちます。
偉大な思想家たち、例えばウィンストン・チャーチルやアルバート・アインシュタインも、リラックスのために絵を描いたり、バイオリンを弾いたりしていました。
これらの活動によって一部の脳がリラックスし、他の部分が刺激され、仕事に戻ると以前よりも新鮮で鋭い状態になりました。
一方で、多くの人はリラックスを求めて、無意味なビデオを見たり、小説を読んだり、飲んだり、吸ったり、食べ過ぎたりします。
しかし、これらの方法では魂を鈍らせ、逆に意識を取り戻すことが難しくなります。
私は実際に、友人の息子とニンテンドースイッチを一緒にプレイする中で、その驚くべき回復力を偶然に発見しました。
初めは彼を楽しませ、時間を共有するために始めた活動が、次第に私の脳に挑戦を突きつけ、刺激し始めたのです。
例えば、パズルゲーム、脱出ゲーム、マインクラフトやシティ・スカイラインのようなシミュレーションゲームは、今ではチェスやニューヨークタイムズの日曜日のクロスワードパズルと同じくらいの複雑さを持っています。
これらは刺激的な娯楽的思考が求められるのです。
終わりに
ヘンリー・フォードの「考えることは私たちがする中で最も難しい仕事であり、だからこそほとんどの人がそれをしない」という名言がありますが、まさにその通りです。
しかし、日々の思考をゲームや娯楽に結びつける方法を見つけると、私たちの生活はより豊かになり、単なる観客ではなく、人生のゲームのプレイヤーになることができるのです。
