夜になってもイライラや不安感がある・・・。
以前のようにぐっすり眠れない・・・。
そんな日が続いたときって誰でも不安になります。
もしかしてこのままストレスのせいで病気になってしまうんじゃないかって思ってしまい、それがまたストレスになって余計に眠れなくなったりします。
仕事のストレスで心がまるで鎖でグルグル巻きにされたようです。
そんな最悪な状況から脱出する方法はあるでしょうか？？
不安が不安を呼ぶとはこのこと
寝つきが悪い日が続くと、マイナス思考になってしまい、「もしかしてこのまま死んでしまうんじゃないか」
みたいなことまで考えてしまいます。
でもなんとか改善しようとして枕をかえてみたり。
ふらっと立ち寄ったブックオフで何か役立ちそうな本を探してみたりするかもしれません。
こういうことで悩んでいる時って、本当に自分で自分を見失っていることが多いです。
仕事というのはどんなものでも自分の本心を押し殺して対応せざるを得ない部分があります。
その結果、みんなが嫌がる仕事をまかされそうになったり。
職場で人手が足りず難儀な仕事ばかりが回ってきたり。
せっかく入った新人も仕事がきついとすぐにやめてしまって、結局いつも自分だけがきつい思いをしたりしがちです。
そのまま逃げるように転職するも、けっきょく同じことの繰り返し・・・。という感じです。
原因はたくさんありますが、そんなストレスからくる不眠に悩む人は年々ふえる傾向にあるといわれています。
少しでもしっかり寝ようと思って、テレビ通販で有名なトゥルースリーパーなどを買ってみたりするかもしれません。
じっさい良質な枕を使ってみて体の負担は軽くなったものの、けっきょく精神的な不安がぬぐえていないので眠れない・・・。
そんな自分を少しでも前向きにしてくれるような成分をサプリで摂取できるとしたらどうでしょうか？
このあたりからあらゆるサプリを試すようになりました。
意外に多いメンタルサプリ
ここが意外と盲点だったりします。
仕事にたいして頑張り屋さんな人ほど、サプリで改善しようと1ミリも考えません。
環境とか気合で乗り越えようとしがちです。
ある意味、ゲームのドラクエで例えるならメダパニにかかっている状態とにています。頑張って気合で乗り越えるという気合の一点張りです。
たとえばドラッグストアで売っている商品をよく見てみると、不眠対策のサプリや鎮静剤などが置いてあります。
枕の質をかえたりするのも良いですが、精神的なところからくる不眠はサプリメントを使うのも効果的です。
たとえばCMでもたまに見かけるアラプラスの「深い眠り」や大正製薬の「ネオデイ」などが人気です。
ほかにも会議などの場での緊張を和らげるような「パンセダン」など、いわゆるハーブの鎮静剤などもたくさん種類がふえてきています。
サプリを飲むだけで本当に精神が落ち着くのなら良いですよね。ついでに飲むだけでぐっすり眠って翌朝スッキリできるなら最高です。
そんなものぜったい手放せないですよね。
ではどのような成分が入ったサプリが正解なのでしょうか？？
どれを使うべきか迷う？？
サプリといっても種類も多いし成分もバラバラなので最初はどれが良いのかサッパリわからないことが多いです。
「トリプトファンがいいの？メラトニン？」
「チョコレートに入ってるGABAぐらいなら知ってるけど・・・」
調べれば調べるほど疑問がわき出てくるものです。
けっきょく手当たり次第にサプリを買ってみてすべて実際に試した方は多いのではないでしょうか？？
こうなるといやでも成分に詳しくなるものです。
そんなとき、何がおすすめかを知るのにいちばん役立つのは口コミです。
たとえば楽天で「前向き サプリ」などと検索すると評判が良いのはDHCのセントジョーンズワートとなります。
セントジョーンズワートは別名「セイヨウオトギリソウ」といわれ、精神を安定させるために何世紀も前から海外で使用されてきた植物です。
うつが蔓延しがちな日本でも人気でも当然人気が高く、アマゾンや楽天などでの口コミの件数が多いのが特徴です。
他の人の口コミは実際に使うかどうかの参考にもなるのでお勧めです。
ただ、実際に飲んでみる前に副作用や危険性はないのかなど、口コミ以外の情報もある程度知っておいたほうが良いです。
関連リンク
「統合医療」に係る情報発信等推進事業
ほかにもセントジョーンズワートとトリプトファンを配合したサプリである「リラクミンクリア」もひそかに人気です。
トリプトファンとは、リラックスする作用があるといわれるメラトニンの素となる成分です。ネット上の評判も高く、試す価値のあるサプリです。
テアニン配合のサプリも悪くない
どれが自分に合っているか探すのは大変ですが、お茶などにも含まれているテアニンも無視できない成分です。
なぜならをテアニンを２００mg摂取すると、不安感が強い人でもリラックス効果があると認められているからです。
ウィキペディアでは学術的なデータのリンクもあり、その信憑性は決して無視できません。
テアニンを摂取することにより、リラックスしているかどうかの判断となる指標のアルファ波が発生したことについて言及されています。
アルファ波はリラックス時に出る特有な脳波というのは、専門家でなくとも有名な話ですよね。
つまり、テアニンはリラックスのために無駄ではないし、無視できない成分です。
それならテアニンを積極的に普段の生活に取り入れたいですよね。ですがここで問題なのが成分の配合量です。少なすぎては意味がありません。
なぜならテアニンを毎日２００mg摂取することが大事だからです。
テアニンサプリはアマゾンなどを利用して、口コミを参考にして海外から取り寄せることは出来ますが、できれば日本国内にしたいところです。
海外だとそもそも保存状態などが不安ですし、なにか問題があってもすぐに連絡がつく方が安心に決まってます。
国内製造のサプリならキッコーマンの「ピースナイト」やASAHIの「ネナイト」などがあります。
おわりに
ご自身に合ったサプリを見つけることができれば、きっと今の不安な毎日から解放されると思います。
けっきょく、自分自身の心が今の自分に対してどうあるかだと思います。
納得できていない人生に対して不安に感じていたりすると、何をやっても不安が不安を呼ぶものです。
逆に、今の自分を受け入れる準備が整うと、いくらか楽になったりします。
それは、同僚の嫌がらせを受け入れる器を手に入れたり、自分の中の前向きスイッチを発見できたときなどです。
不安な気持ちからポジティブな気持ちに切り替わるスイッチを、私は感じたことがたくさんあります。
その波に乗ることができれば、一日一日を前向きに生きやすくなります。
試しに近所のドラッグストアを少し調べてみてください。
あなたの明日は今日よりもきっといい日になります。
